【知識】常需要補染白髮？專家說哈哈大笑等4習慣讓妳長黑髮，也更了解白髮構造與成因
害怕白髮顯老、不想常常接觸化學染髮藥劑的妳，在找有沒有其他逆轉勝的可能嗎？
要想治白髮，從認識白髮開始。頭髮由85%蛋白質組成，白髮跟黑髮組成蛋白質一樣，只差在「黑色素」多寡，那你一定很想問，頭髮的黑色素要怎麼補充！
頭髮的黑色素由叫做酪胺酸（tyrosine）的胺基酸轉化而成，此種胺基酸也跟腎上腺素、腦下垂體、甲狀腺的調節有著相當大的關聯與影響，它也必須要有酪胺酸酶才能順利轉化，那麼從營養面，要怎麼補充呢？
其實酪胺酸高的食物大多是「高蛋白」食物，對頭髮健康也有一定幫助，而酪胺酸酶則需要維生素銅、鐵、鋅來催化，因此蛋豆魚肉類、海藻海苔、番茄、香蕉、花生、核桃、菠菜都是非常好的長黑髮營養來源。
但是妳說等等！黑色素太多會不會臉上也長斑？
營養充足是黑髮生成的必要條件之一，那如何讓黑色素發揮在你想要的地方就需要更多其他努力，例如：
1.圓梳或手指按沒刺激頭皮：促進頭皮血液循環、放鬆頭皮
2.放鬆壓力：常看搞笑影片，大笑一分鐘勝過運動十分鐘
（減少酪胺酸被拿去製作腎上腺素對抗壓力，真的有科學根據）
3.多攝取抗氧化物：頭皮抗氧化保養、吃真正的食物原型、戒菸
4.充足睡眠：睡飽百病不擾
另外，甲狀腺素亢進，也容易造成白髮增生，畢竟氨基酸原料一樣是酪氨酸，被甲狀腺搶走黑色素就分不夠囉。
有關遺傳性白髮（俗稱少年白）治療方法則仍舊困難（參考資料國泰醫院醫師專欄）
那現在長出來的白髮怎麼辦呢？
慢慢等到一頭白髮，變得高時尚？
不過一般人似乎都不這樣想
而是拼命想要拔掉它
只有兩個辦法：「染」或是「剪」
剪要花大把時間一根一根挑出，髮廊沒辦法處理只能自己diy。
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資料整理/配圖：今周刊 健康醫療網、健談、早安健康、圖片unsplash CCO圖源
撰文：歐拉布台灣團隊 MKT Corinne
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